भोजन करने के बाद करें ये आसन, रहेंगे तंदुरस्त

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हमारी बदलती जीवनशैली के साथ साथ हमारा खानपान भी बदलता जा रहा है। हम तंदुरस्त रहने की चाहे जितना भी सोचें, हमारा असंतुलित और अनियमित खानपान तंदुरस्त रहने के हमारे सारे समीकरण बिगाड़ देता है।

लंबाई बढ़ानी हो तो Exercises जरूर करें

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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए Exercise बहुत जरूरी है। यह न केवल शरीर को एक शेप प्रदान करती है,  बल्कि हमें चुस्त, दुरुस्त और फिट रखने में भी मददगार है।